сон
27 липня
Порушення сну пов’язали зі змінами в ділянках мозку, відповідальних за увагу та емоції
Науковці проаналізували 57 досліджень, присвячених змінам мозку при різних розладах сну.
Який продукт варто з’їсти перед сном: експерти назвали корисний варіант для ситості та контролю ваги
Кисломолочний сир перед сном може допомогти довше зберігати відчуття ситості, підтримувати м’язи та не сприяти набору ваги. Про це свідчать результати дослідження, на які посилаються експерти
24 липня
Коли найкраще вечеряти: дієтологи назвали ідеальний час
Час вечері може впливати не лише на якість сну, а й на обмін речовин, рівень цукру в крові та навіть процес схуднення
20 липня
Недосип, стрес і самотність: що може скорочувати тривалість життя
Регулярні обстеження допомагають вчасно виявляти небезпечні захворювання.
Лікарі пояснили, як зменшити нічний біль у колінах і суглобах без ліків
Нічний біль у суглобах може погіршувати якість сну та самопочуття. Фахівці розповіли, які прості звички перед сном допомагають полегшити дискомфорт і коли варто звернутися до лікаря
19 липня
Однакова кількість калорій, але різна вага: що з’ясували вчені
Раціони учасниць майже не відрізнялися за калорійністю, однак час прийому їжі був різним.
18 липня
Чому вам важко прокидатися вранці: справа не лише в силі волі
На режим сну впливають генетика, гормони, освітлення та щоденні звички.
17 липня
Ці дві щоденні звички змушують організм жити у стані стресу
Підвищений рівень кортизолу не завжди пов'язаний із сильним стресом. Експерти назвали дві повсякденні звички, які можуть непомітно шкодити організму
13 липня
Найкращий час для денного сну: що радять експерти
Фахівці зі сну назвали оптимальний час для короткого денного відпочинку та пояснили, чому надто пізній або занадто тривалий сон може завадити нічному відпочинку
