сон
01 листопада
Сім фруктів, які варто їсти ввечері для кращого сну
Банани, ківі, виноград і ще кілька фруктів містять речовини, що можуть підтримувати природні процеси засинання та допомагати організму розслабитися.
31 жовтня
Вчені з’ясували, як мозок визначає, коли організму час спати
Дослідження на мишах виявило групи нейронів, активність яких зростає під час неспання та сприяє виникненню потреби у сні.
07 жовтня
Осіння хандра: чому восени постійно хочеться спати і як повернути собі гарний настрій
Менше сонця, більше втоми та бажання залишатися вдома — восени це знайомо багатьом. Розповідаємо, що допоможе пережити похмурий сезон і коли звичайна хандра вже може бути сигналом звернутися по допомогу.
05 жовтня
Як назавжди змінити свої стосунки з алкоголем за 30 днів
Навіть 30 днів без спиртного можуть вплинути на сон, вагу, настрій і метаболізм. Дослідження також показують, що після такого періоду людям може бути легше контролювати кількість алкоголю в майбутньому.
02 жовтня
Постійно хочеться спати й немає сил: лікарі пояснили, коли втома може бути тривожним сигналом
Фахівці пояснили, як зрозуміти, що справа не просто в недосипанні.
30 вересня
Що їсти ввечері, щоб краще спати: 5 продуктів, які радять дієтологи
Ківі, волоські горіхи, молоко, сік із терпкої вишні та жирна риба містять поживні речовини, які можуть підтримувати якість сну.
28 вересня
Кортизол впливає не лише на стрес: що відбувається з організмом при його надлишку
Цей гормон допомагає організму реагувати на складні ситуації, однак тривале підвищення його рівня може позначатися на сні, вазі, імунітеті, пам’яті та стані кісток.
13 вересня
Втома та дратівливість: як хропіння партнера заважає відновленню
Хропіння може заважати повноцінному відпочинку не лише самої людини, а й того, хто спить поруч.
10 вересня
Собака висовує язик уві сні: що це значить
Прагнення лежати поруч, спокійний зоровий контакт і радість від зустрічі можуть свідчити про прихильність тварини.
