Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Сучасна медицина розглядає остеоартрит не лише як «зношення» суглобів із віком, а як хронічний запальний процес, який дедалі частіше діагностують навіть у людей до 45 років. Чому виникає ця хвороба, чи існує «робочий біль» під час вправ і як правильно зменшити дискомфорт — пояснила ревматологиня, докторка філософії з ревматології Катерина Заічко у програмі «Ранок Вдома».

Що таке остеоартрит

Остеоартрит (або остеоартроз) — це захворювання, що вражає хрящ, суглоб і навколишні тканини. Раніше його вважали лише віковою патологією, але сучасні дослідження довели запальний характер процесу. У 2012–2013 роках професор Франсіс Беренбаум довів, що остеоартрит є різновидом запального артриту, а не просто «зношенням».

Небезпека хрускоту

Хрускіт сам по собі не свідчить про руйнування суглоба. Усередині є багато структур, які можуть видавати такі звуки.

Проте якщо він супроводжується болем, обмеженням рухів, набряком чи крепітацією (гучним тріском із припухлістю та теплом у суглобі) — це вже патологія. Так само і зі спиною: якщо після пробудження є скутість, яка минає лише після вправ, варто звернутися до лікаря.

Біль і фізичні навантаження

Для остеоартриту характерний біль надвечір після щоденного навантаження. Правильні вправи діють терапевтично — зменшують запалення та скутість.

Але біль під час чи одразу після тренування — тривожний сигнал. Лікарка наголошує: термін «робочий біль» у суглобах — вигадка. Суглоб не повинен боліти під час руху, адже він створений для активності.

Як полегшити біль

Головне правило — не розігрівати запалений суглоб. Тепло може посилити запальний процес і збільшити набряк. Натомість варто застосовувати охолодження.

Капустяний лист. Свіжий охолоджений лист капусти прикладають до суглоба як природний компрес. Він має легкий протизапальний ефект, зменшує набряк і не шкодить навіть при тривалому використанні. Це простий і доступний метод, який працює краще за плацебо.

Місцеві мазі з НПЗП. Креми та гелі з нестероїдними протизапальними засобами (ібупрофен, диклофенак) зменшують біль і запалення без системного впливу на організм. Їх можна застосовувати кілька разів на день, але важливо дотримуватися інструкції.

Знеболювальні препарати. Якщо біль інтенсивний, допустимо прийняти таблетку знеболювального. Але слід враховувати добову норму та взаємодію з іншими ліками, які вже приймає пацієнт.

Фізичний спокій. У період загострення варто зменшити навантаження на суглоб, уникати тривалого стояння чи ходьби. Водночас повна нерухомість шкідлива — легкі вправи без болю допомагають підтримувати рухливість.

Холодні компреси. Лід чи охолоджений рушник прикладають на 10–15 хвилин. Це зменшує набряк і полегшує біль.

Контроль ваги. Надлишкова маса тіла створює додатковий тиск на суглоби, особливо колінні та кульшові. Навіть невелике зниження ваги суттєво зменшує навантаження й біль.

Консультація лікаря. Якщо біль повторюється чи посилюється, необхідно звернутися до ревматолога. Причини можуть бути різними — від остеоартриту до інших форм артриту, і лікування в кожному випадку буде індивідуальним.

Остеоартрит у молодих

Канадські науковці у статті Old Before Their Time констатували, що майже 30% пацієнтів із остеоартритом — люди до 45 років. Від перших симптомів до діагнозу минає в середньому понад 9 років. Причинами раннього розвитку стають спортивні травми та надлишкова маса тіла.

Висновок

Остеоартрит — це не лише вікова проблема, а хронічне запальне захворювання, яке може розвиватися й у молодих людей. Хрускіт без болю не є небезпечним, але біль, набряки та скутість — це сигнал для консультації з лікарем. Правильні фізичні вправи, контроль ваги та своєчасне лікування допомагають зберегти рухливість і якість життя.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com