Різнокольорові овочі, горіхи та жирна риба можуть допомогти підтримувати пружність і зволоженість шкіри. Важливу роль також відіграє здоров’я кишківника.

Антиоксиданти – природні речовини, що захищають клітини від ушкоджень вільними радикалами. Дієтологи радять включати до раціону різні продукти, адже кожен із них має власний набір антиоксидантів і діє по своєму.

Заварна кава зазвичай містить більше кофеїну, ніж розчинна. Розчинна кава також має корисні властивості, але може спричиняти побічні ефекти.

Обидва продукти корисні для серця, але чорниця може мати вираженіший вплив на верхній показник артеріального тиску завдяки рослинним антиоксидантам.

Обидва фрукти містять клітковину, вітаміни та антиоксиданти, але груша має перевагу для травлення, а яблуко — за вмістом деяких антиоксидантів.

Обидва напої містять рослинні сполуки з антиоксидантними та потенційно протизапальними властивостями, але експерти не називають однозначного переможця.

Регулярне вживання горіхів може бути корисною частиною раціону для підтримання серцево-судинного здоров’я.