циркадні ритми
25 лютого
Матча та сон: коли популярний напій стає ворогом відпочинку
Матча вважається кориснішою альтернативою каві, однак вона теж містить кофеїн
26 січня
Чи шкодить здоров’ю кнопка «ще 5 хвилин» будильника
Науковці пояснюють, коли дрімота будильника безпечна, а коли маскує проблеми зі сном
05 січня
26 грудня
Чому засинати з увімкненим телевізором – небезпечно
Засинання під увімкнений телевізор здається безневинною звичкою, але насправді може серйозно впливати на якість сну й загальний стан здоров’я.
13 жовтня
Чому старші люди прокидаються раніше — навіть без будильника
Фахівці пояснили, як старіння мозку та зору впливає на циркадні ритми і які звички допомагають повернути здоровий сон
