фітнес
14 жовтня
8 продуктів, які допоможуть зменшити живіт
Правильне харчування допомагає боротися з вісцеральним жиром і стабілізує метаболізм
10 жовтня
Гарбузове насіння чи чіа: що корисніше
Вибір між цими двома видами насіння залежить від індивідуальних потреб організму
09 жовтня
Який сік обрати для серця, травлення й імунітету: рейтинг дієтолога
Не всі фруктові соки однаково корисні: деякі допомагають серцю й знижують запалення, а інші можуть підвищити рівень цукру в крові чи нашкодити здоров’ю. Британський дієтолог Роб Гобсон пояснив, який сік справді варто додати до раціону
03 жовтня
Тренування натщесерце: шкодливо чи корисно
Які результати показали дослідження і чим вони здивували науковців
11 вересня
Йога чи фітнес: що ліпше для здоров’я судин
Медики радять комбінувати обидва підходи для максимального ефекту
Протеїнові батончики: корисний перекус, чи замасковані солодощі
У деяких з них більше цукру, ніж у пончику чи печиві. Проте оптимальним варіантом є ті, які містять у собі до 200 ккал, мінімум цукру та простий склад
08 вересня
Наука підтвердила: силові вправи ефективніші за інші види спорту для контролю ваги
Регулярні силові вправи знижують ризик набрати зайву вагу на 20–30 %
30 липня
Китаєць встановив світовий рекорд, піднявши 144 кг одним пальцем
29-річний китайський фітнес-інфлюенсер Лю Вейцян здобув новий титул рекордсмена Гіннеса, піднявши в повітря 144,72 кг лише середнім пальцем
29 грудня
Кардіотренування менше 2,5 годин на тиждень не допоможе схуднути
Науковці з’ясували, що кардіотренування тривалістю менше 2,5 годин на тиждень майже не впливають на втрату ваги. Натомість помірна або висока інтенсивність тренувань понад 150 хвилин допомагає суттєво зменшити вагу й об’єм талії, перевершуючи ефективність дієт і медикаментів
