фітнес
12 грудня
Що їсти після 50 років, щоб не набирати вагу: 7 продуктів для сніданку
Після 50 років обмін речовин сповільнюється, і позбутися зайвого жиру стає складніше. Та існують продукти, які допомагають спалювати жир і роблять живіт стрункішим
21 листопада
Лайфгаки для схуднення: два інгредієнти для сніданку
Експерт із бодібілдингу розповів, чому грецький йогурт і горіхи можуть допомогти схуднути
14 листопада
Топ-12 продуктів за вмістом клітковини
Правильний баланс клітковини допомагає знизити рівень цукру, стабілізувати вагу та зміцнити мікрофлору кишківника
14 жовтня
8 продуктів, які допоможуть зменшити живіт
Правильне харчування допомагає боротися з вісцеральним жиром і стабілізує метаболізм
10 жовтня
Гарбузове насіння чи чіа: що корисніше
Вибір між цими двома видами насіння залежить від індивідуальних потреб організму
09 жовтня
Який сік обрати для серця, травлення й імунітету: рейтинг дієтолога
Не всі фруктові соки однаково корисні: деякі допомагають серцю й знижують запалення, а інші можуть підвищити рівень цукру в крові чи нашкодити здоров’ю. Британський дієтолог Роб Гобсон пояснив, який сік справді варто додати до раціону
03 жовтня
Тренування натщесерце: шкодливо чи корисно
Які результати показали дослідження і чим вони здивували науковців
11 вересня
Йога чи фітнес: що ліпше для здоров’я судин
Медики радять комбінувати обидва підходи для максимального ефекту
Протеїнові батончики: корисний перекус, чи замасковані солодощі
У деяких з них більше цукру, ніж у пончику чи печиві. Проте оптимальним варіантом є ті, які містять у собі до 200 ккал, мінімум цукру та простий склад
