Навіть без виснажливих тренувань організм починає змінюватися вже з перших днів фізичної активності. Вчені пояснили, як без болю, стресу і перевантажень привести себе у форму — і чому «повільний старт» часто працює краще.

Багато новачків у спортзалі задаються питанням: коли краще їсти — до навантажень чи після них? Експерти порталу Verywell Health дають однозначну відповідь: важливі обидва прийоми їжі, адже вони виконують різні функції

Після 50 років обмін речовин сповільнюється, і позбутися зайвого жиру стає складніше. Та існують продукти, які допомагають спалювати жир і роблять живіт стрункішим

Експерт із бодібілдингу розповів, чому грецький йогурт і горіхи можуть допомогти схуднути

Правильний баланс клітковини допомагає знизити рівень цукру, стабілізувати вагу та зміцнити мікрофлору кишківника

Правильне харчування допомагає боротися з вісцеральним жиром і стабілізує метаболізм

Вибір між цими двома видами насіння залежить від індивідуальних потреб організму

Не всі фруктові соки однаково корисні: деякі допомагають серцю й знижують запалення, а інші можуть підвищити рівень цукру в крові чи нашкодити здоров’ю. Британський дієтолог Роб Гобсон пояснив, який сік справді варто додати до раціону