Найкращим перекусом для здоров’я кишківника дієтологи називають грецький йогурт: він містить пробіотики, кальцій, магній та калій, які підтримують мікробіом, серце і навіть мозок.

Грецькі йогурти та скир очолили рейтинг завдяки високому вмісту протеїну й помірній кількості цукру

Фахівці радять починати день зі сніданку, який містить клітковину, білок, корисні жири та пробіотики. Одним із найкращих варіантів для підтримки здорового мікробіома називають грецький йогурт із фруктами та горіхами

Дієтологи радять включати в раціон три порції молочних продуктів на день. Експерти пояснюють, чим відрізняються сир і йогурт та який вибір кращий для здоров’я

Дієтологи пояснюють, які продукти допомагають збільшити м’язову масу ефективніше