Дієтологи пояснили, як курка впливає на м’язи, вагу та роботу мозку

Науковці з’ясували, що м’язові клітини здатні «запам’ятовувати» періоди фізичної неактивності. У молодому віці така молекулярна пам’ять допомагає швидше відновлюватися, однак із віком вона, навпаки, прискорює руйнування м’язів

Силові тренування дали змогу зменшити жирову масу й водночас зберегти або навіть наростити м’язи, тоді як кардіо й дієта призводили до їхньої втрати

Фармакологічний прорив перетворився на проблему для спортсменів, а невинне використання призводить до дискваліфікацій

Сон — це один із найважливіших аспектів нашого життя, який безпосередньо впливає на фізичне і психічне здоров'я. Проте, часто накопичена напруга і стрес заважають нам заснути. Одним із способів підготувати тіло до відпочинку є виконання простих вправ для розслаблення м'язів перед сном.