омега-3
22 липня
Дієтологи назвали горіх, який підтримує здоров’я мозку
Регулярне вживання продукту може підтримувати пам’ять, роботу серця та здоров’я кишківника.
14 липня
Цей доступний продукт містить учетверо більше омега-3, ніж лосось. Але є нюанс
Волоські горіхи справді містять більше омега 3, ніж лосось: у порції близько 30 грамів — приблизно 2,6 г альфа ліноленової кислоти (ALA), тоді як у такій самій кількості лосося — лише 0,57 г.
11 липня
Дослідження: добавки з омега-3 не покращили роботу мозку у людей із ризиком хвороби Альцгеймера
Нове дослідження показало, що високі дози DHA — однієї з омега-3 жирних кислот — дійсно потрапляють у мозок, але не призвели до покращення пам’яті чи когнітивних функцій протягом двох років
02 липня
Що відбувається з організмом, якщо регулярно споживати омега-3: пояснення дієтолога
Ці жирні кислоти можуть підтримувати здоров’я серця, мозку та допомагати зменшувати запалення, але не є універсальним засобом від усіх хвороб
29 червня
Омега-3 добавки можуть не покращувати здоров’я мозку - нове дослідження
Вчені не виявили різниці в пам’яті та когнітивних функціях між тими, хто приймав добавки, і плацебо-групою
25 червня
Що їсти для підтримки м’язів і серця з віком: дієтолог назвав один продукт
Для підтримки м’язів із віком важливі достатня кількість білка, регулярний рух і силові вправи.
18 червня
Скільки оселедця треба їсти, щоб отримати денну норму омега-3
Щоб покрити добову потребу, достатньо невеликої кількості цієї риби.
17 червня
Коли краще приймати омега-3: вчені пояснили, від чого залежить засвоєння добавки
Експерти наголошують, що ефективність омега-3 більше залежить від способу прийому, ніж від часу доби
16 червня
Ця дешева риба така ж корисна для серця, мозку та імунітету, як і лосось та скумбрія
Оселедець давно став традиційною стравою на українських столах, але його справжню цінність ми часто недооцінюємо. Дієтологи наголошують: ця проста риба містить стільки ж корисних речовин, що й дорогі сорти, і може стати справжнім суперфудом для щоденного раціону.
