Після тривалої ходьби організму потрібні білки та вуглеводи для відновлення м’язів і поповнення запасів енергії. Серед корисних варіантів — грецький йогурт із фруктами, хумус з овочами та цільнозернові крекери з рибою.

Пів години активної прогулянки щодня – реалістичний спосіб додати більше руху за сидячого способу життя.

Науковці пов’язують користь прогулянок із посиленням мозкових сигналів, відповідальних за позитивні емоції та зосередженість.

Окрім сакури, у Львові можна натрапити на магнолії, яблуневі сади та інші фруктові дерева — абрикоси, аличу, персики

Експерти пояснили, яка тривалість щоденної ходьби допомагає ефективно знижувати вагу у старшому віці