шпинат
26 липня
Доступний суперфуд проти закрепів: дієтологи назвали зелень, що рятує кишківник
Шпинат дієтологи називають справжнім «суперфудом» для кишківника: він поєднує клітковину та природну рідину, що разом допомагають полегшити закрепи й підтримати здоровий мікробіом.
12 липня
Чим замінити молоко: 7 рослинних продуктів із високим вмістом кальцію
До переліку рослинних джерел кальцію увійшли броколі, кале, китайська та листова капуста.
09 липня
Овочі з білком: які сезонні продукти варто додати до раціону влітку
Тим, хто стежить за своїм харчуванням, часто непросто набрати рекомендовану добову норму білка лише за рахунок традиційних продуктів
13 червня
Як правильно готувати шпинат, щоб зберегти максимум користі — поради дієтологів
Спосіб приготування суттєво впливає на вміст вітамінів і мінералів у шпинаті
05 червня
Усе про шпинат: користь, шкода та 5 найкращих рецептів
Чим корисна ця зелень і кому варто споживати її обережно
04 квітня
Продукти, які містять більше калію, ніж авокадо
Деякі популярні продукти можуть перевершувати авокадо за вмістом калію та допомагати підтримувати здоров’я серця і м’язів
23 березня
Весняні овочі з високим вмістом білка — що варто додати до раціону
Дієтологи розповідають, як сезонні овочі можуть підвищити споживання білка й збагатити страви навесні
17 березня
Не лише шоколад: названо продукти з високим вмістом магнію
Темний шоколад часто називають одним із найпопулярніших джерел магнію: приблизно 30 грамів продукту з вмістом какао 45–59% містять близько 42 мг цього мінералу
20 грудня
Дієтологи склали список продуктів, корисніших за стейк за вмістом заліза
Залізо — критично важливий елемент, що відповідає за транспортування кисню в організмі та запобігає анемії. Хоча яловичина вважається класичним джерелом цього мінералу (2,5 мг на 85 г), дієтологи назвали низку продуктів, де концентрація заліза значно вища
