Значну кількість магнію можна отримати з горіхів, насіння, бобових та цільнозернових продуктів

Шпинат дієтологи називають справжнім «суперфудом» для кишківника: він поєднує клітковину та природну рідину, що разом допомагають полегшити закрепи й підтримати здоровий мікробіом.

До переліку рослинних джерел кальцію увійшли броколі, кале, китайська та листова капуста.

Тим, хто стежить за своїм харчуванням, часто непросто набрати рекомендовану добову норму білка лише за рахунок традиційних продуктів

Спосіб приготування суттєво впливає на вміст вітамінів і мінералів у шпинаті

Деякі популярні продукти можуть перевершувати авокадо за вмістом калію та допомагати підтримувати здоров’я серця і м’язів