Після тривалої ходьби організму потрібні білки та вуглеводи для відновлення м’язів і поповнення запасів енергії. Серед корисних варіантів — грецький йогурт із фруктами, хумус з овочами та цільнозернові крекери з рибою.

Через тривале маловоддя для частини підприємств та інших водокористувачів зменшили дозволені обсяги забору води. Обмеження діятимуть до 15 жовтня.

Вода, мате, лате та білковий напій — дієтологи пояснили, чому їх варто обирати вранці та на що звернути увагу.

Світові запаси води торік були на 42% нижчими за норму, а лише близько третини річок мали нормальний стік.

Фізична активність та умови довкілля впливають на потребу в рідині.

Кава натщесерце в одних людей не спричиняє дискомфорту, а в інших може посилювати печію чи рефлюкс.

Потреба у рідині залежить від активності, погоди, харчування та стану здоров’я, тому універсальної норми немає.