здоровий сон
27 травня
Продукти, багаті на мелатонін: що допомагає покращити сон
Дієтологи назвали харчові джерела мелатоніну, які можуть сприяти кращому засинанню та якості сну
26 травня
Дієтолог назвав найкращий напій перед сном для здоров’я кишківника
Теплий напій із куркумою може підтримати травлення, зменшити запалення та допомогти організму розслабитися перед сном
20 травня
4 звички після 17:00, які можуть підтримати здоров’я серця
Кардіологи назвали прості дії, які допомагають покращити сон, кровообіг і знизити навантаження на серцево-судинну систему
18 травня
Серце спокійне, сон глибший, а ризик діабету - менший: що радять медики
Один келих червоного вина за вечерею може стати несподіваним «ліками» для серця, судин і навіть сну — але лише за умови суворої помірності.
17 травня
Кардіологи назвали найшкідливіші та найбезпечнішу для здоров’я пози сну
Ми звикли вважати сон універсальним відпочинком для організму, але кардіологи нагадують: навіть положення тіла вночі може впливати на роботу серця.
14 травня
Популярна поза сну шкодить хребту й очам: що радять офтальмологи та ортопеди
Експерти попереджають: сон на двох подушках може бути небезпечним для очей і хребта, особливо для людей із глаукомою.
Який найкращий молочний продукт для сну
Тепле коров’яче молоко називають найефективнішим молочним продуктом для покращення сну завдяки вмісту триптофану, кальцію та магнію, які допомагають організму виробляти гормони сну
12 травня
Чому зранку з’являються «мішки» під очима: головні причини та способи боротьби
Набряки та темні кола під очима зранку часто з’являються через недосипання, втому або вечірнє переїдання солоною їжею
07 травня
Яка тканина для піжами найкраща: як обрати ідеальний матеріал для сну
Комфортна піжама — це не просто елемент гардероба, а важлива складова здорового сну. Від тканини залежить, чи буде тіло «дихати», чи не виникне перегрів або подразнення. Сучасний вибір матеріалів величезний, але як зрозуміти, що підходить саме вам — розбираємося детально
