здоровий сон
07 листопада
Звичка, яку мають майже всі — і вона непомітно шкодить здоров’ю
Майже кожен із нас робить це щодня, навіть не задумуючись. Це не паління, не кава натщесерце і не сидіння зі смартфоном до ночі. Найпоширеніша шкідлива звичка сучасної людини — хронічне недосипання
27 жовтня
Як швидко заснути: 10 ефективних способів, підтверджених наукою
Важливо не лише лягати вчасно, а й створити правильні умови для засинання
Геомагнітна активність 27 жовтня: чи варто чекати бурі
За даними фахівців, упродовж минулої доби сонячна активність залишалася низькою
28 вересня
Як засинати за лічені хвилини: порада вчених
Багато хто звик починати день із душу, аби швидше прокинутися. Проте наука радить змінити цю звичку: найкращий ефект для здорового сну дає теплий душ увечері
25 вересня
Гарбузове насіння: як цей перекус може покращити ваш сон
Останнім часом проблеми зі сном стають все більш поширеними, тому багато хто шукає прості та корисні способи покращити якість відпочинку. Одним з таких варіантів може бути гарбузове насіння.
31 липня
Що їсти, аби поліпшити загальний стан та сон: поради від докторки
Докторка Саманта Далл’Аньєзе розповідає, як раціон впливає на енергію, настрій і якість сну — меню на день для розуму й тіла
13 липня
Вечеря, яка заважає спати: вчені виявили зв’язок між їжею та кошмарами
Деякі продукти, зокрема молочні, можуть погіршувати сон і викликати кошмари — особливо у людей із харчовою непереносимістю
01 липня
Молочні продукти та солодощі можуть погіршувати сон і викликати кошмари — дослідження
Дослідники з Канади виявили, що споживання молочних продуктів і солодкого перед сном може негативно впливати на якість сну.
21 квітня
Скільки годин сну потрібно собакам: пояснення ветеринара
Собакам потрібно значно більше сну, ніж ми думаємо
