здоровий сон
07 березня
Коли краще споживати авокадо, щоб отримати максимум користі - поради експертів
Дієтологи переконують, що час споживання цього продукту справді має значення
06 березня
Коли краще не пити каву, щоб сон був повноцінним
Повноцінний нічний сон важливий для фізичного та психічного здоров’я, проте його якість залежить від багатьох факторів, зокрема від вживання кави
24 лютого
Сон про запас як «подушка безпеки» для організму: міф чи дієва стратегія
Деякі науковці впевнені, що додаткові години в ліжку перед напруженим періодом створюють «подушку безпеки» для організму.
23 лютого
Прокинулися завчасно: краще встати чи повернутися до сну? Поради медиків
Прокидаєтесь раніше будильника - це не випадковість, а сигнал від біологічного годинника.
15 лютого
Не можете заснути? Нейробіолог порадив метод, який присипляє за 5 хвилин
Багатьма з нас знайомий той стан, коли ми розплющуємо очі о 3 годині ночі, і далі вже не можемо стулити повіки до самого ранку, перевертаючись з боку на бік.
04 лютого
Просте правило сну подовжує життя на 4 роки – дослідження
За даними дослідження, лише 10% людей дотримуються оптимального режиму сну.
29 січня
Як підтримувати психічне та когнітивне здоров’я у будь-якому віці
Прості способи підтримати психічне та когнітивне здоров’я щодня
21 січня
Зніме стрес, допоможе розслабитися та міцно заснути: природне снодійне
Цей дуже простий і натуральний спосіб допоможе налаштувати організм на глибокий сон, який якісно відновлює сили.
15 січня
Чому кава іноді викликає втому замість бадьорості
В Україні кава залишається найпопулярнішим стимулятором, і чоловіки п’ють її частіше за жінок
