Проблема погіршення сну після 50 років є поширеною: навіть за здорового способу життя люди часто мають труднощі із засинанням. Нові поради лікарів свідчать, що якість сну можна відновити завдяки кільком простим, але науково обґрунтованим методам.
Меліса лікарська — не лише ароматна трава із лимонним присмаком, а й потужний природний засіб, який допомагає боротися зі стресом, безсонням, тривожністю та навіть підтримує роботу мозку.
Не завжди спільна подушка робить пару щасливішою. Дослідження свідчать: різний час сну може стати не проблемою, а перевагою — і навіть зміцнити стосунки.
У спекотні літні ночі заснути стає майже неможливо — організм не може охолодитися, серце працює швидше, а мозок залишається у стані тривожної бадьорості.
