Фото: depositphotos

Американські науковці підтвердили: практика шінрін-йоку, відома як «лісове купання», має відчутний терапевтичний ефект і може стати підтримкою у боротьбі зі стресом і розладами настрою.

За даними Medscape Medical News, у новому науковому огляді проаналізували 15 досліджень, проведених у Японії, США, Польщі та низці інших країн. Виявилося, що регулярні прогулянки в лісі — у середньому двічі на тиждень по 1–2 години або на дистанцію 2,5–4 км — помітно покращують психоемоційний стан.

«Лісова терапія» знижує рівень тривожності, стабілізує сон, зміцнює імунітет і сприяє нормалізації артеріального тиску. Водночас учені підкреслюють: «лісове купання» не може замінити медикаментозного лікування, але здатне стати ефективним допоміжним інструментом у порятунку з депресії та тривожних розладів.

Дослідники зазначають, що головна цінність шінрін-йоку полягає у відновленні гармонії між людиною та природою, чого так бракує в умовах урбанізованого світу.

Отже, «лісове купання» знижує стрес і зміцнює здоров’я, але не може замінити ліків.

Нагадаємо, 6 хвилин читання знижують напругу на 68 %

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com