Здоров’я

Єднання з природою дійсно лікує — науковці

Дослідження підтвердили, що природа знижує стрес і зміцнює здоров’я, але не може замінити ліків
Єднання з природою дійсно лікує — науковці

Фото: depositphotos

Американські науковці підтвердили: практика шінрін-йоку, відома як «лісове купання», має відчутний терапевтичний ефект і може стати підтримкою у боротьбі зі стресом і розладами настрою.

За даними Medscape Medical News, у новому науковому огляді проаналізували 15 досліджень, проведених у Японії, США, Польщі та низці інших країн. Виявилося, що регулярні прогулянки в лісі — у середньому двічі на тиждень по 1–2 години або на дистанцію 2,5–4 км — помітно покращують психоемоційний стан.

«Лісова терапія» знижує рівень тривожності, стабілізує сон, зміцнює імунітет і сприяє нормалізації артеріального тиску. Водночас учені підкреслюють: «лісове купання» не може замінити медикаментозного лікування, але здатне стати ефективним допоміжним інструментом у порятунку з депресії та тривожних розладів.

Дослідники зазначають, що головна цінність шінрін-йоку полягає у відновленні гармонії між людиною та природою, чого так бракує в умовах урбанізованого світу.

Отже, «лісове купання» знижує стрес і зміцнює здоров’я, але не може замінити ліків.

Нагадаємо, 6 хвилин читання знижують напругу на 68 %

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
здоров’я
психологія
наука
лайфстайл
Читайте також
Науковці довели: коти роблять нас здоровішими і щасливішими Науковці довели: коти роблять нас здоровішими і щасливішими
Муркотіння, прихильність і грайлива поведінка котів позитивно впливають на психіку та серце людини
Що їсти для гострого розуму після 40: відповідь неврологів збіглася Що їсти для гострого розуму після 40: відповідь неврологів збіглася
Три провідні неврологи незалежно один від одного назвали продукт, який найкраще підтримує здоров’я мозку, пам’ять і когнітивні функції
Чому в голові застрягають мелодії – дослідження Чому в голові застрягають мелодії – дослідження
Дослідники з’ясували, чому фрагменти пісень повторюються подумки
Рекомендовані
Suzuki представила XL7: 7-місний позашляховий мінівен за $15 000 Suzuki представила XL7: 7-місний позашляховий мінівен за $15 000
Suzuki представила новий XL7 — позашляховий мінівен із сімейним характером, який поєднує простір, економічність і доступну ціну від $15 000.
Скарбниця пребіотиків: нутриціолог назвала найкорисніший для травлення салат Скарбниця пребіотиків: нутриціолог назвала найкорисніший для травлення салат
Звичайний вінегрет із варених овочів приховує у собі значно більше, ніж просто традиційний смак.
Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій
Новий Audi Q9 2027 став найбільшим і найрозкішнішим кросовером марки — 5,3 метра довжини, три екрани в салоні, адаптивна пневмопідвіска та потужність до 600 к.с.
Loading...
Load next