Кардіолог пояснила, які популярні добавки – марна трата грошей
Колаж: Copilot для pravdatutnews.com
Лікар-кардіолог Наталія Тодурова пояснила, що багато популярних добавок не мають доведеної ефективності: колагенові порошки, «детокс»-чаї та капсули, а також комплекси мультивітамінів часто є лише маркетингом і не дають очікуваної користі. Вона наголосила, що найкраще — робити аналізи й приймати конкретні вітаміни за потреби.
🔎 Які добавки не варто купувати
Колагенові порошки та напої
Рекламують як засіб для шкіри й суглобів.
Насправді більшість форм не засвоюється так, як обіцяють виробники.
Ефективніше — достатнє споживання білка, води та якісний сон.
Мультивітаміни «на всякий випадок»
Дози часто занадто малі й не покривають добову потребу.
Якщо харчування збалансоване, користь майже відсутня.
Мінерали можуть конкурувати між собою за всмоктування, що знижує ефективність.
«Детокс»-чаї та капсули
Печінка й нирки вже виконують функцію очищення організму.
Більшість «детокс»-продуктів не має клінічних доказів.
Часто містять проносні чи сечогінні речовини, що викликають зневоднення, проблеми з травленням та навантаження на печінку.
🧠 Що робити замість цього
Здавати аналізи на вітамін D, B12, феритин та інші показники.
Приймати конкретні вітаміни у правильній дозі лише за наявності дефіциту.
Фокусуватися на звичках: збалансоване харчування, регулярний сон, підтримка водного балансу.
Консультація з лікарем — ключ до правильного вибору добавок.
Юрій Никорак - pravdatutnews.com
