Популярні wellness-напої з добавками обіцяють зменшувати стрес і покращувати емоційний стан, але науковці радять ставитися до таких заяв обережно

Метааналіз 69 досліджень показав, що для більшості дорослих без лікування остеопорозу добавки не дають клінічно значущого захисту від падінь і переломів.

Найбільш помітні результати дослідники зафіксували щодо зволоженості та еластичності шкіри, а також симптомів остеоартриту.

Ризик виникає не у всіх, але деякі концентровані добавки мають задокументований зв’язок із ураженням печінки.

Надмірне захоплення добавками може стати небезпечним для нирок: у списку — вітаміни С та D, рослинні засоби зі звіробоєм чи арістолоховою кислотою, а також протеїнові порошки.

Реклама часто перебільшує користь добавок. Замість витрачати гроші на «чарівні баночки», варто інвестувати у здорові звички та перевірку реальних потреб організму.

Кофеїн може заважати організму засвоювати важливі вітаміни й мінерали. Фармацевти пояснили, які саме добавки не варто поєднувати з кавою та як цього уникнути

Експерти пояснюють, як ці добавки впливають на сон і кому вони можуть бути корисними