Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Кардіологиня Наталія Тодурова пояснює, що навіть у затінку серце робить понад тисячу «зайвих» ударів на добу при +35 °C, а ризики особливо високі для людей із хронічними хворобами.

Основні ризики літа для серця

Спека: кожен градус вище норми додає близько 10 ударів серця на хвилину. Це означає, що при +35 °C серце працює з перевантаженням навіть у стані спокою.

Зневоднення: втрата рідини робить кров густішою, а разом із потом організм втрачає калій і магній — ключові електроліти для стабільного ритму.

Перепади температур: різке охолодження розширює судини, тиск падає, і серце компенсує це прискореним ритмом.

Адаптація: організму потрібно 7–14 днів, щоб звикнути до спеки. Особливо небезпечні перші дні після приїзду з прохолодного клімату.

Хто у групі ризику

Люди з аритмією та гіпертонією.

Пацієнти з діабетом.

Ті, хто приймає ліки від тиску чи сечогінні препарати.

Особи старші 50 років.

Як зменшити небезпеку

Пийте воду регулярно, не чекаючи сильної спраги. Якщо лікар обмежив вам споживання рідини через серцеву недостатність або інше захворювання, дотримуйтеся його рекомендацій.

Уникайте фізичних навантажень з 11:00 до 17:00, обирайте ранкові чи вечірні години.

Перебувайте у прохолодних приміщеннях, використовуйте кондиціонер або вентилятор.

Носіть легкий одяг світлих кольорів.

Обмежте алкоголь — він сприяє зневодненню та може порушувати ритм.

Харчування: уникайте важкої та жирної їжі, їжте невеликими порціями.

Ліки: не змінюйте дозування самостійно, дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Тривожні симптоми

Сильна слабкість

Запаморочення

Задишка

Біль у грудях

Прискорене або нерівномірне серцебиття

У разі появи цих ознак варто негайно звернутися до лікаря.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com