Надмірні та занадто часті тренування без достатнього відновлення можуть негативно впливати на суглоби. Фахівці радять не дотримуватися принципу «чим більше, тим краще» та поступово збільшувати навантаження
Не всім дорослим потрібно спати саме 8 годин на добу. Оптимальна тривалість відпочинку залежить від індивідуальних особливостей людини, зокрема її стану здоров’я
Не всі люблять снідати зранку, а іноді просто немає часу на повноцінний прийом їжі. Дієтологи пояснюють: навіть невеликий перекус може забезпечити організм білком, клітковиною та корисними жирами, які допоможуть залишатися енергійними протягом дня.
Коли людина їсть, може бути не менш важливо, ніж те, що саме вона вживає. Нове дослідження показало зв’язок між пізнім першим або останнім прийомом їжі та підвищеним ризиком смерті
