Фото: depositphotos

Емоційна дистанція у стосунках може наростати повільно, непомітно і тривати роками. Психолог Марк Треверс у коментарі для Forbes пояснив, як розпізнати перші ознаки згасання кохання.

Що таке «м’який розрив»

"М’який розрив” — це поступове емоційне віддалення партнерів, яке починається задовго до офіційного розставання. Пара все ще живе разом, ділить побут, але зв’язок між ними стає механічним, без глибини й турботи.

За словами психолога, саме в цей період люди часто ігнорують тривожні сигнали, пояснюючи відчуження стресом чи зайнятістю. Насправді ж це початок кінця, який непомітно руйнує почуття.

2 фази, що передують розриву

У дослідженні Journal of Personality and Social Psychology науковці визначили дві стадії згасання кохання:

1. Передтермінальна фаза — задоволення у стосунках знижується поступово, партнери намагаються “полагодити” зв’язок, але емоційно вже втомлені.
2. Термінальна фаза — настає різке охолодження. Зникає близькість, і навіть фізична присутність не створює відчуття єдності.

Як зрозуміти, що кохання згасає

Експерти виділяють кілька ознак, які свідчать про емоційне віддалення:

• ви уникаєте відвертих розмов, аби не викликати конфлікт;
• замість спільного проведення часу кожен обирає самотність або гаджети;
• ви відчуваєте самотність навіть поруч із партнером;
• будь-яка взаємодія перетворюється на звичку, без емоцій;
• спроби повернути тепло здаються марними.

Чи можна відновити почуття

Психолог Марк Треверс підкреслює: “м’які розриви” не завжди означають остаточний кінець. Якщо партнери усвідомлюють проблему і мають готовність працювати над емоційною близькістю, кохання можна повернути.

Для цього важливо:

• чесно обговорювати свої почуття;
• відновлювати довіру й увагу до деталей;
• не уникати конфліктів, а вирішувати їх спільно;
• знову знаходити спільні радощі та цілі.

Кохання не зникає раптово — воно згасає там, де перестають обирати одне одного щодня. Повернення тепла у стосунки можливе, якщо обидва партнери справді цього хочуть і готові діяти.

До слова, як розпізнати нарциса у стосунках: поради психологів. Експерти пояснили, як розпізнати токсичну поведінку нарциса та не потрапити під її вплив.        

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com