Фото: depositphotos

У соцмережах набирає популярності метод когнітивного тасування — психологічна техніка, яку пов’язують із роботою канадського психолога Люка Бодуена. Її суть полягає в тому, щоб «перемикнути» мозок на хаотичні образи та знизити рівень активності перед сном.

Метод рекомендують тим, хто не може заснути через надмір думок або тривожність. Людині пропонують обрати слово з кількох літер і по черзі уявляти предмети на кожну з них, не пов’язуючи їх між собою в логічний сюжет.

Такий підхід створює стан, подібний до «мікросну», коли мозок починає поступово вимикатися. За словами прихильників методу, заснути можна вже на кілька хвилин після початку вправи.

Водночас експерти наголошують, що подібні техніки можуть допомогти як елемент гігієни сну, але не замінюють повноцінного лікування у разі хронічного безсоння.

До слова, 4 помилкові уявлення, що повільно, але неминуче руйнують шлюб.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com