З 27 лютого по 15 квітня у православних християн триватиме Великий піст. На цей період бажано обмежити свій раціон до простої, але різноманітної їжі. Усі м’ясні або ж молочні продукти та яйця варто замінити на рослинну їжу. Дієтологи зазначають, щоб зберегти необхідну кількість білку у організмі варто приділити увагу броколі. Також вживати більше горіхів. Спланувати свій раціон необхідно так, щоб не нашкодити своєму організму й отримувати усі необхідні речовини та вітаміни.

Тому дуже добре яблука, або ж якщо ви заготовили щось в морозилці, як от ягоди з літа: ожина, смородина, малина, бо усі вони містять вітаміни й вони нікуди не пішли, то також можна вживати. Усі види каш, бажано цільнозернові каші, як гречка та коричневий рис, - каже Ольга Муштрук, дієтологиня.

Також дуже важливо забезпечити організм йодом. Однак притримуватися обмежень в їжі в першу чергу не рекомендують вагітним жінкам, дітям до 14-років та людям похилого віку.

А також ті, що зараз перебувають у стаціонарі й їм приписана певна дієта й вони мають її притримуватися. Крім того й звичайній людині краще порадитись зі своїм сімейним лікарем. Якщо ви маєте виразкову хворобу шлунку, гастрит, панкреатит, холецистит або анемія, то притримуватися посту не бажано, - розповіла дієтологиня.

У цей період важливо не тільки обмежити себе у їжі, але й приділити увагу своєму духовному життю.

Піст це про стосунки. Про певну уважність до людини, яка зі мною, про стосунки з Богом. Як я будую своє спілкування з ним, що Він від мене хоче й що я хочу від Нього. Ці моменти вони про духовність, про нормування життя, про вдосконалення свого духовного життя.

Митрополит Ігор говорить про те, що піст це не на показ, а про особистий стосунок, про мене і Бога, - пояснив о. Михайло Квасюк, речник Львівської архієпархії УГКЦ.

А також піст це турбота про тих близьких людей, які з є поруч із вами, додає священнослужитель.


 

Злата Новосельська - pravdatutnews.com