Фото: depositphotos
Дієтологи назвали 6 видів сирів, які можуть стати відмінним джерелом білка в вашому раціоні, повідомляє EatingWell.
Пармезан
Цей смачний і універсальний сир має насичений смак і низький вміст лактози, що робить його чудовим вибором для тих, хто обмежує молочні продукти.
Кисломолочний сир
Це ідеальний продукт для тих, хто хоче підтримувати ситість та зберегти м'язову масу. Окрім білка, в кисломолочному сирі є кальцій та вітаміни групи В.
Швейцарський сир
З відомими дірками та м'яким смаком цей сир містить менше натрію, а також вітамін B12 та цинк, які підтримують імунітет і прискорюють метаболізм.
Чеддер
Популярний в США, цей сир насичений кальцієм, фосфором і вітаміном А, що робить його ідеальним доповненням до здорового харчування. В залежності від витримки, він має більш насичений смак.
Гауда
Цей сир з Нідерландів славиться своєю кремовою текстурою і легким горіховим смаком. Він є джерелом вітаміну К, який корисний для здоров'я кісток і серця.
Моцарелла
Ідеальний сир для салатів і піци. Знежирена моцарела є менш калорійною, але залишається хорошим джерелом білка.
Дієтологи рекомендують споживати ці сири з овочами, фруктами, такими як яблука чи персики, або використовувати їх у бутербродах для підтримки збалансованого харчування.
Нагадаємо, 6 продуктів з корисними жирами, які допомагають знизити запалення в організмі
Юлія Педюк - pravdatutnews.com
