Фото: depositphotos
Виноград не лише смачний, а й має низку доведених переваг для організму.
Про це виданню Parade розповіли дієтологи.
Експерти пояснюють, що виноград на 80% складається з води та містить електроліти, зокрема калій, тому допомагає підтримувати водний баланс. Крім того, ягода багата як розчинною, так і нерозчинною клітковиною, що сприяє роботі травної системи, запобігає здуттю та закрепам.
Важливо й те, що виноград не провокує різких стрибків цукру в крові, завдяки чому рівень енергії та настрій залишаються стабільними. За тривалого вживання він знижує запальні процеси в організмі завдяки флавоноїдам — потужним антиоксидантам, які пов’язують зі зниженням ризику серцево-судинних хвороб, раку й нейродегенеративних недуг.
Також виноград містить вітамін С, який підтримує імунітет. Окрему увагу експерти приділяють ресвератролу — антиоксиданту, що захищає клітини мозку від окислювального стресу. Ця речовина міститься в обох видах винограду, але в червоному її більше, що робить його особливо корисним для серцево-судинної системи.
Дієтологи підсумовують: додати виноград у раціон — простий спосіб зміцнити здоров’я і відчути ефект уже найближчим часом.
* Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, скільки білка потрібно щодня і чи справді потрібні добавки.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
