Похід до вбиральні має займати не більше 5 хвилин. Надмірне перебування на унітазі може негативно вплинути на здоров’я, зокрема спровокувати прогресування гемороїдальної хвороби через збільшення тиску на гемороїдальні вузли.

Про це розповідає kondrarenko.doktor.

Як уникнути проблем:

• Відмова від гаджетів та книг:

Вбиральня — не місце для телефонів, планшетів чи кросвордів. Це не лише скоротить ваш час у туалеті, а й знизить ризик розвитку ускладнень.

• Правильна поза:

Використання підставки під ноги допомагає оптимізувати положення тіла, що полегшує процес дефекації.

Якщо ви помічаєте труднощі, такі як часті походи до туалету (понад три рази на день) або необхідність сильно напружуватися, варто звернутися до гастроентеролога. Він допоможе налагодити роботу травної системи.

Нагадаємо, Регулярне споживання чотирьох чашок кави або однієї чашки чаю щодня допомагає знизити ризик розвитку раку рота, горла та гортані. Навіть кава без кофеїну має позитивний ефект, хоча й менш виражений.

Юлія Педюк  - pravdatutnews.com