Здоров’я

Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій

М’ятний чай після вечері може стати простим і доступним способом полегшити травлення: він знімає спазми, зменшує відчуття важкості та навіть допомагає при нудоті.
Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій

Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Завдяки ментолу м’ята розслаблює м’язи шлунково-кишкового тракту, а відсутність кофеїну робить напій безпечним для вечірнього вживання, пише сайт Eating Well.

🌿 Чому саме м’ятний чай

Розслаблення ШКТ: Ментол діє як природний релаксант гладкої мускулатури, зменшуючи спазми та біль.

Зменшення важкості: Допомагає уникнути дискомфорту після ситної вечері.

Протиблювотна дія: Може зменшити нудоту та позиви до блювоти.

Антистресовий ефект: Сприяє відчуттю спокою, що додатково підтримує травлення.

🥤 Інші корисні напої для травлення

Імбирний чай - знімає здуття та стимулює роботу шлунка.

Ромашковий чай - має заспокійливу дію, допомагає при дискомфорті та легких запаленнях.

Вода - найпростіший і найкорисніший варіант для нормального випорожнення кишечника.

🚫 Чого варто уникати

Газовані напої - підвищують тиск у шлунку, можуть викликати рефлюкс.

Алкоголь - подразнює слизову та уповільнює травлення.

Кофеїн - посилює перистальтику, може спричинити діарею чи спазми.

📌 Практичні поради

Пийте м’ятний чай теплим одразу після вечері — це допоможе уникнути важкості.

Обирайте безкофеїнові варіанти трав’яних чаїв.

Якщо часто виникає дискомфорт, чергуйте м’яту з імбиром чи ромашкою.

Не забувайте про звичайну воду — вона підтримує природні процеси травлення.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com

Теги: 
здорове харчування
поради дієтологів
знімає стрес
Читайте також
Коли корисніше пити каву – до чи після сніданку: медики пояснили усі «за» та «проти» Коли корисніше пити каву – до чи після сніданку: медики пояснили усі «за» та «проти»
Вчені пояснили: ранкова кава може бути корисною як до, так і після сніданку, але кожен варіант має свої переваги й ризики. Найбільш безпечним для більшості людей вважається вживання кави після їжі, адже це знижує ризик стрибків рівня цукру та проблем із травленням.
Весна у тарілці: найкорисніші продукти для мінерального балансу – поради дієтологів Весна у тарілці: найкорисніші продукти для мінерального балансу – поради дієтологів
Весняний раціон потребує особливої уваги до мінерального балансу: організму після зими важливо отримати більше магнію, калію, кальцію та заліза. Найкращими джерелами є сезонні овочі, зелень, бобові, горіхи та цитрусові.
Чому сира цибуля така корисна для здоров’я, але небезпечна: лікарі пояснили Чому сира цибуля така корисна для здоров’я, але небезпечна: лікарі пояснили
Цибуля — один із найдавніших продуктів, який людина використовує не лише як приправу, а й як природний засіб для підтримки здоров’я. Її різкий смак і аромат приховують цілий комплекс біологічно активних речовин, здатних впливати на імунітет, серце, судини та навіть мікрофлору кишківника.
Рекомендовані
Кардинально нова Jetta: стартував електричний седан Volkswagen за $15 000 із запасом ходу 555 км Кардинально нова Jetta: стартував електричний седан Volkswagen за $15 000 із запасом ходу 555 км
Volkswagen представив у Китаї електричний седан Jetta M6, який став першою повністю новою моделлю бренду Jetta у форматі EV. Ціна стартує від $15 000, а запас ходу сягає 555 км, що робить його одним із найдоступніших електроседанів D-класу.
Стартував Volkswagen ID.Aura T6: сімейний електрокросовер із 660 км ходу за ціною від $20200 Стартував Volkswagen ID.Aura T6: сімейний електрокросовер із 660 км ходу за ціною від $20200
Volkswagen офіційно запустив продаж нового електрокросовера ID.Aura T6 у Китаї. Модель пропонує запас ходу до 660 км та стартову ціну від $20 200, що робить її одним із найдоступніших сімейних SUV у сегменті.
Loading...
Load next