Правильний сніданок може знизити ризик серцево-судинних захворювань і діабету

Рекомендована добова норма клітковини для дорослих становить 25-30 грамів

Фахівці пояснили, чим небезпечне часте вживання «швидкої їжі» та як перетворити її на повноцінний обід

Дієтологи назвали шість овочів, які варто додати до щоденного раціону для зміцнення імунітету та профілактики хвороб

Яблука є чудовим джерелом клітковини, яка сприяє правильному травленню та контролю ваги. У середньому яблуку міститься 4,8 грама клітковини.

Вчені з’ясували, що навіть кілька порцій картоплі фрі на тиждень можуть помітно збільшити ймовірність розвитку діабету 2 типу, тоді як запечена чи варена картопля такого ефекту не має

Дослідження показало, що навіть при збалансованому раціоні, люди, які вживають сильно оброблену їжу, схудли вдвічі повільніше порівняно з тими, хто споживав натуральні продукти

Дослідження показало: дворічна програма з харчування, фізичних вправ і тренування мозку покращує когнітивні функції літніх і знижує ризик деменції