Фото: depositphotos

Кава може позитивно впливати на біологічне старіння організму завдяки високому вмісту антиоксидантів та інших біоактивних сполук.

Про це йдеться у матеріалі EatingWell.

Фахівці пояснюють, що біологічний вік відрізняється від хронологічного — він відображає, як змінюється організм під впливом способу життя, харчування, стресу, сну та фізичної активності. Саме ці фактори можуть пришвидшувати або сповільнювати старіння клітин.

За словами дієтологів, кава містить антиоксиданти, хлорогенові кислоти, меланоїди та інші сполуки, які можуть допомагати зменшувати окислювальний стрес і запалення — процеси, що пов’язані зі старінням організму та розвитком хронічних хвороб.

Деякі дослідження також показують зв’язок між помірним споживанням кави та довшими теломерами — захисними ділянками ДНК, які вважаються одним із маркерів клітинного старіння.

Крім того, науковці пов’язують регулярне помірне вживання кави зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, когнітивного погіршення та депресії. Водночас дослідники наголошують, що кава сама по собі не є «засобом від старіння», а її потенційний ефект працює лише у поєднанні зі здоровим способом життя.

Експерти рекомендують поєднувати збалансоване харчування, фізичну активність, достатній сон і контроль стресу, адже саме сукупність цих факторів найбільше впливає на темпи біологічного старіння.

До слова, 3 продукти, що можуть шкодити здоров’ю кишківника.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com