корисні звички
03 червня
4 вечірні звички, які можуть уповільнювати старіння — пояснюють лікарі
Фахівці пов’язують якість сну та нічні ритуали з роботою біологічних годинників і процесами відновлення організму
28 травня
Чому корисні звички не приживаються: що про це каже наука
Мотивація зникає швидше, ніж здається. Але наука стверджує: проблема не у слабкому характері.
26 травня
Три продукти можуть допомогти при закрепах — дослідження
Науковці назвали ківі, житній хліб і чорнослив серед продуктів, які можуть полегшувати роботу кишківника
Гастроентеролог поділився простим способом збільшити кількість клітковини в раціоні
Лікар радить не змінювати харчування радикально, а додавати багаті на клітковину продукти до улюблених страв
Дієтолог назвав найкращий напій перед сном для здоров’я кишківника
Теплий напій із куркумою може підтримати травлення, зменшити запалення та допомогти організму розслабитися перед сном
23 травня
Чотири ранкові звички до 10:00, які можуть знизити ризик деменції
Експерти пояснюють, що прості дії в першій половині дня можуть підтримувати здоров’я мозку, покращувати сон і зменшувати фактори ризику когнітивного занепаду
Сім звичних продуктів можуть непомітно шкодити ниркам: що радять експерти
Надлишок солі, солодких напоїв і оброблених продуктів може поступово погіршувати роботу нирок. Експерти пояснили, які продукти варто обмежити для підтримки здоров’я
22 травня
Перекус з високим вмістом клітковини, який радить дієтологиня
Солодкий і ситний перекус, який допомагає тримати баланс цукру в крові
20 травня
4 звички після 17:00, які можуть підтримати здоров’я серця
Кардіологи назвали прості дії, які допомагають покращити сон, кровообіг і знизити навантаження на серцево-судинну систему
