Фото: pexels

Звичайна чашка чаю може не лише зігріти, а й допомогти травній системі працювати спокійніше. Деякі напої здатні зменшувати здуття, нудоту, спазми та підтримувати здоровий баланс бактерій у кишечнику.

Про це повідомляє Verywell Health

1. Імбирний чай – може допомагати при нудоті, здутті, спазмах і розладі травлення. Має протизапальні властивості.
2. М’ятний чай – розслабляє м’язи травної системи, може зменшувати біль, здуття та дискомфорт у кишечнику.
3. Комбуча – ферментований чай із пробіотиками, який підтримує мікробіом кишечника. Краще обирати варіанти з мінімумом цукру.
4. Чай із куркуми – містить куркумін, що має протизапальні та антиоксидантні властивості. Може допомагати при здутті й газоутворенні.
5. Чорний чай – містить флавоноїди, які можуть позитивно впливати на мікробіом. Але має кофеїн, тому підходить не всім.
6. Чай із кореня кульбаби – містить інулін, який живить корисні бактерії кишечника. Може полегшувати здуття, але перед регулярним вживанням краще порадитися з лікарем.

Фахівці наголошують: сам чай не замінює повноцінного догляду за травленням. Для здорового кишечника важливо щодня їсти овочі й фрукти, отримувати достатньо клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.

До слова, продукти, багаті на мелатонін: що допомагає покращити сон.              

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com