Здоров’я

6 чаїв для покращення травлення – фахівці

Для здорового травлення фахівці також радять їсти більше клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.
6 чаїв для покращення травлення – фахівці

Фото: pexels

Звичайна чашка чаю може не лише зігріти, а й допомогти травній системі працювати спокійніше. Деякі напої здатні зменшувати здуття, нудоту, спазми та підтримувати здоровий баланс бактерій у кишечнику.

Про це повідомляє Verywell Health

  1. Імбирний чай – може допомагати при нудоті, здутті, спазмах і розладі травлення. Має протизапальні властивості.
  2. М’ятний чай – розслабляє м’язи травної системи, може зменшувати біль, здуття та дискомфорт у кишечнику.
  3. Комбуча – ферментований чай із пробіотиками, який підтримує мікробіом кишечника. Краще обирати варіанти з мінімумом цукру.
  4. Чай із куркуми – містить куркумін, що має протизапальні та антиоксидантні властивості. Може допомагати при здутті й газоутворенні.
  5. Чорний чай – містить флавоноїди, які можуть позитивно впливати на мікробіом. Але має кофеїн, тому підходить не всім.
  6. Чай із кореня кульбаби – містить інулін, який живить корисні бактерії кишечника. Може полегшувати здуття, але перед регулярним вживанням краще порадитися з лікарем.

Фахівці наголошують: сам чай не замінює повноцінного догляду за травленням. Для здорового кишечника важливо щодня їсти овочі й фрукти, отримувати достатньо клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.

До слова, продукти, багаті на мелатонін: що допомагає покращити сон.              

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com           

Теги: 
чай
травлення
Кишечник
здоров’я
Читайте також
Найкорисніший чай для здоров’я шлунку – дієтологиня Найкорисніший чай для здоров’я шлунку – дієтологиня
Він допомагає при здутті, газах і болях у животі
Що буде, якщо щодня пити трав’яний чай: відповідь учених Що буде, якщо щодня пити трав’яний чай: відповідь учених
Науковці пояснили, як регулярне вживання трав’яних чаїв впливає на травлення, запалення й стан кишечника
Топ-9 чаїв для покращення травлення Топ-9 чаїв для покращення травлення
Чаї здавна використовують для полегшення проблем із травленням
Рекомендовані
Tata створила новий супердоступний седан: що пропонують за $5500 Tata створила новий супердоступний седан: що пропонують за $5500
Індійська компанія Tata представила новий седан Aeris, який замінює модель Tigor і вже називають одним із найдоступніших автомобілів на ринку.
Нове покоління Mazda CX-5 виросло в усі боки, подешевшало і вже доступне в Україні Нове покоління Mazda CX-5 виросло в усі боки, подешевшало і вже доступне в Україні
Mazda відкрила замовлення на третє покоління CX 5 в Україні: кросовер став більшим, отримав новий салон і сучасні технології, але зберіг атмосферний 2,5-літровий двигун.
Десятку найкращих електромобілів світу очолив недорогий та практичний кросовер Десятку найкращих електромобілів світу очолив недорогий та практичний кросовер
Далеко не кожен електромобіль може зрівнятися зі Skoda Elroq за поєднанням універсальності та великого запасу ходу. Саме ця модель очолила рейтинг найкращих електрокарів 2026 року за версією британських експертів.
Loading...
Load next