Здоров’я

6 чаїв для покращення травлення – фахівці

Для здорового травлення фахівці також радять їсти більше клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.
6 чаїв для покращення травлення – фахівці

Фото: pexels

Звичайна чашка чаю може не лише зігріти, а й допомогти травній системі працювати спокійніше. Деякі напої здатні зменшувати здуття, нудоту, спазми та підтримувати здоровий баланс бактерій у кишечнику.

Про це повідомляє Verywell Health

  1. Імбирний чай – може допомагати при нудоті, здутті, спазмах і розладі травлення. Має протизапальні властивості.
  2. М’ятний чай – розслабляє м’язи травної системи, може зменшувати біль, здуття та дискомфорт у кишечнику.
  3. Комбуча – ферментований чай із пробіотиками, який підтримує мікробіом кишечника. Краще обирати варіанти з мінімумом цукру.
  4. Чай із куркуми – містить куркумін, що має протизапальні та антиоксидантні властивості. Може допомагати при здутті й газоутворенні.
  5. Чорний чай – містить флавоноїди, які можуть позитивно впливати на мікробіом. Але має кофеїн, тому підходить не всім.
  6. Чай із кореня кульбаби – містить інулін, який живить корисні бактерії кишечника. Може полегшувати здуття, але перед регулярним вживанням краще порадитися з лікарем.

Фахівці наголошують: сам чай не замінює повноцінного догляду за травленням. Для здорового кишечника важливо щодня їсти овочі й фрукти, отримувати достатньо клітковини, пити воду, рухатися та обмежувати алкоголь.

До слова, продукти, багаті на мелатонін: що допомагає покращити сон.              

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com           

Теги: 
чай
травлення
Кишечник
здоров’я
Читайте також
Найкорисніший чай для здоров’я шлунку – дієтологиня Найкорисніший чай для здоров’я шлунку – дієтологиня
Він допомагає при здутті, газах і болях у животі
Що буде, якщо щодня пити трав’яний чай: відповідь учених Що буде, якщо щодня пити трав’яний чай: відповідь учених
Науковці пояснили, як регулярне вживання трав’яних чаїв впливає на травлення, запалення й стан кишечника
Топ-9 чаїв для покращення травлення Топ-9 чаїв для покращення травлення
Чаї здавна використовують для полегшення проблем із травленням
Рекомендовані
Ігнорування повістки ТЦК: у яких випадках загрожує штраф, а коли — кримінальна відповідальність Ігнорування повістки ТЦК: у яких випадках загрожує штраф, а коли — кримінальна відповідальність
Як закон визначає порядок вручення повісток, коли можуть оштрафувати, оголосити у розшук або притягнути до кримінальної відповідальності.
Nissan NX7: 4,8 л на 100 км, більший за X-Trail і дешевший за Duster Nissan NX7: 4,8 л на 100 км, більший за X-Trail і дешевший за Duster
Nissan готує до дебюту новий сімейний кросовер NX7 — модель, яка може стати одним із найцікавіших гравців у сегменті доступних плагін-гібридів.
10 найкорисніших фруктів та овочів серпня: необхідний мінімум від дієтологів 10 найкорисніших фруктів та овочів серпня: необхідний мінімум від дієтологів
Дієтологи радять у серпні робити ставку на сезонні фрукти й овочі — саме вони містять максимум вітамінів і антиоксидантів, необхідних для серця, шкіри та імунітету.
Loading...
Load next