Здоров’я

Чому літо небезпечне для серця: кардіологиня назвала головні ризики

Літо — найнебезпечніший сезон для серця: спека, зневоднення та різкі перепади температур створюють додаткове навантаження на серцево судинну систему.
Чому літо небезпечне для серця: кардіологиня назвала головні ризики

Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Кардіологиня Наталія Тодурова пояснює, що навіть у затінку серце робить понад тисячу «зайвих» ударів на добу при +35 °C, а ризики особливо високі для людей із хронічними хворобами.

Основні ризики літа для серця

Спека: кожен градус вище норми додає близько 10 ударів серця на хвилину. Це означає, що при +35 °C серце працює з перевантаженням навіть у стані спокою.

Зневоднення: втрата рідини робить кров густішою, а разом із потом організм втрачає калій і магній — ключові електроліти для стабільного ритму.

Перепади температур: різке охолодження розширює судини, тиск падає, і серце компенсує це прискореним ритмом.

Адаптація: організму потрібно 7–14 днів, щоб звикнути до спеки. Особливо небезпечні перші дні після приїзду з прохолодного клімату.

Хто у групі ризику

Люди з аритмією та гіпертонією.

Пацієнти з діабетом.

Ті, хто приймає ліки від тиску чи сечогінні препарати.

Особи старші 50 років.

Як зменшити небезпеку

Пийте воду регулярно, не чекаючи сильної спраги. Якщо лікар обмежив вам споживання рідини через серцеву недостатність або інше захворювання, дотримуйтеся його рекомендацій.

Уникайте фізичних навантажень з 11:00 до 17:00, обирайте ранкові чи вечірні години.

Перебувайте у прохолодних приміщеннях, використовуйте кондиціонер або вентилятор.

Носіть легкий одяг світлих кольорів.

Обмежте алкоголь — він сприяє зневодненню та може порушувати ритм.

Харчування: уникайте важкої та жирної їжі, їжте невеликими порціями.

Ліки: не змінюйте дозування самостійно, дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Тривожні симптоми

Сильна слабкість

Запаморочення

Задишка

Біль у грудях

Прискорене або нерівномірне серцебиття

У разі появи цих ознак варто негайно звернутися до лікаря.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com

Теги: 
літо небезпечне для серця
поради кардіолога
спека
Читайте також
Чому спека б'є по серцю та як уникнути інфаркту: поради кардіолога Чому спека б'є по серцю та як уникнути інфаркту: поради кардіолога
Літня спека — це не лише дискомфорт, а й неабияка загроза для серця та судин. Лікарі попереджають: перегрів, зневоднення та втрата електролітів можуть призвести до інфаркту навіть у відносно здорових людей.
Чому влітку болить голова: поради медиків у сезон мігреней Чому влітку болить голова: поради медиків у сезон мігреней
Спека, вологість і яскраве сонце можуть провокувати сильний головний біль
Як звичайна вода регулює артеріальний тиск: лікарі пояснили нюанси Як звичайна вода регулює артеріальний тиск: лікарі пояснили нюанси
Гідратація та артеріальний тиск тісно пов’язані — адже кров переважно складається з води.
Рекомендовані
Nissan NX7: 4,8 л на 100 км, більший за X-Trail і дешевший за Duster Nissan NX7: 4,8 л на 100 км, більший за X-Trail і дешевший за Duster
Nissan готує до дебюту новий сімейний кросовер NX7 — модель, яка може стати одним із найцікавіших гравців у сегменті доступних плагін-гібридів.
10 найкорисніших фруктів та овочів серпня: необхідний мінімум від дієтологів 10 найкорисніших фруктів та овочів серпня: необхідний мінімум від дієтологів
Дієтологи радять у серпні робити ставку на сезонні фрукти й овочі — саме вони містять максимум вітамінів і антиоксидантів, необхідних для серця, шкіри та імунітету.
5 рослин, що зроблять подвір’я стильним, наче з обкладинки глянцю: поради експерта 5 рослин, що зроблять подвір’я стильним, наче з обкладинки глянцю: поради експерта
Стильний сад — це не завжди про кількість квітів чи складні клумби. Іноді достатньо правильно підібрати кілька акцентних рослин, щоб подвір’я виглядало гармонійно й сучасно.
Loading...
Load next