Здоров’я

Лляне насіння може бути пов’язане зі зниженням ризику раку молочної залози, — фахівці

Лляне насіння містить омега-3 жирні кислоти, клітковину та лігнани, які можуть впливати на гормональні процеси й здоров’я кишківника. Водночас наукових доказів, що воно безпосередньо запобігає раку молочної залози, поки недостатньо
Лляне насіння може бути пов’язане зі зниженням ризику раку молочної залози, — фахівці

Фото: Pexels

Мелене лляне насіння може бути корисним складником раціону, який допомагає підтримувати здоров’я та потенційно пов’язаний зі зниженням ризику раку молочної залози. Про це пише EatingWell.

Лляне насіння багате на альфа-ліноленову кислоту — рослинну омега-3 жирну кислоту, клітковину та лігнани. Останні належать до рослинних сполук, які можуть впливати на естрогенові процеси в організмі. Дослідники вивчають, чи здатні ці речовини допомагати регулювати гормональні сигнали та впливати на механізми розвитку пухлин.

Клітковина в лляному насінні також підтримує роботу кишківника, а його поживні речовини можуть бути частиною збалансованого раціону. Водночас результати досліджень щодо зв’язку між споживанням лігнанів і ризиком раку молочної залози не є однозначними. Деякі роботи виявили зв’язок між вищим споживанням цих сполук і нижчим ризиком захворювання, зокрема серед жінок після менопаузи, однак інші дослідження не підтвердили такого ефекту.

Мелене насіння можна додавати до вівсянки, йогурту чи смузі. За даними EatingWell, порція вагою 15 грамів містить приблизно 3 грами альфа-ліноленової кислоти та 3,5 грама клітковини. Мелене насіння рекомендують зберігати в холодильнику, щоб воно довше залишалося свіжим.

Водночас лляне насіння не є засобом профілактики раку й не замінює рекомендованих медичних обстежень. Людям, які мають гормонозалежні захворювання або проходять лікування, варто обговорити регулярне вживання лляного насіння чи його добавок із лікарем

Читайте також
Станом на 31 липня 147 осіб захворіло на COVID-19 на Львівщині
Понад тисячу нових хворих за добу: в Україні напередодні зафіксували 1090 випадків інфікувань коронавірусом. У Львівській області провели 923 ПЛР-тести. Серед 147 хворих – 74 жителів міста Лева.
Знижує тиск і «поганий» холестерин: дієтологи – про корисні властивості томатного соку Знижує тиск і «поганий» холестерин: дієтологи – про корисні властивості томатного соку
Томатний сік – не лише смачний напій, а й концентрат корисних речовин, який може стати частиною щоденного раціону. Дієтологи наголошують: правильно обраний і несолоний томатний сік здатен підтримувати здоров’я серця, судин та обмін речовин.
Вчені назвали чаї, що можуть полегшити головний біль Вчені назвали чаї, що можуть полегшити головний біль
Дослідники Verywell Health з’ясували, що низка трав’яних чаїв має властивості, які допомагають полегшити біль, запалення та нудоту, викликані головним болем
Рекомендовані
У Карпатах зустріли дикого лісового кота, що ловив рибу У Карпатах зустріли дикого лісового кота, що ловив рибу
У Національному природному парку "Синьогора" в Івано-Франківській області помітили молодого лісового кота (Felis silvestris).
7 речей, які слід завжди прати лише в холодній воді 7 речей, які слід завжди прати лише в холодній воді
Правильний температурний режим під час прання може суттєво продовжити життя улюбленим речам.
Гриби на зиму: які краще сушити, які – заморозити, а які – маринувати Гриби на зиму: які краще сушити, які – заморозити, а які – маринувати
Грибний сезон у розпалі, і саме час подумати не лише про збирання, а й про правильне зберігання дарів лісу. Адже кожен вид грибів має свої особливості — одні найкраще сушити, інші варто заморозити, а деякі традиційно маринують.
Loading...
Load next