Як пережити, підтримати та зберегти надію - розповідає сайт Ти як?

Реальність у цифрах

Протягом 31 року незалежності України безвісти зникло понад 12 тисяч осіб. З початком повномасштабного вторгнення ця кількість значно зросла — зараз вважаються зниклими близько 30 тисяч людей, серед яких багато військових та жителів окупованих територій.

У таких обставинах важливо розуміти, як підтримати рідних, які шукають своїх близьких, і куди звертатися по допомогу.

Куди звертатися, якщо зникла близька людина

Згідно із законодавством, особи, які зникли через війну, окупацію або надзвичайні обставини, можуть отримати статус "зниклого безвісти за особливих обставин".

Щоб оформити цей статус, потрібно:

• Подати заяву до Національної поліції України.
• Внести дані про зниклу людину до Єдиного реєстру осіб, зниклих безвісти.

За потреби звернутися до омбудсмана України або інших організацій, які допомагають у пошуку:

• Національне бюро з розшуку людей
• Об’єднаний центр із пошуку та звільнення полонених
• Червоний Хрест
• ООН, що займається випадками насильницьких зникнень

Що переживають рідні зниклих

Родини зниклих безвісти стикаються з важким станом – невизначеною втратою. Це поєднання суперечливих емоцій:

• Надії, що близька людина жива.
• Страху її втрати.
• Відчаю від відсутності відповіді.

Такі переживання можуть призводити до апатії, гіперактивності у пошуках інформації, нав’язливих думок чи навіть депресії. У родині часто виникають різні сприйняття ситуації: хтось не втрачає надії, а інші відчувають потребу попрощатися.

Як підтримати себе і близьких

Знайти опору. Невизначеність вимагає ресурсу для внутрішньої стійкості. Психологи радять:

• Усвідомлювати свої емоції. Від гніву до надії — все має право на існування.
• Позбутися почуття провини. Далеко не все в житті залежить від нас.
• Знайти баланс між надією і реальністю. Наприклад: "Я сподіваюся, але дію в теперішньому часі".
• Осмислити зміни. Визначте нові ролі чи виклики, які виникли після зникнення людини.
• Шукати підтримку в однодумців. Групи підтримки чи розмови з близькими допомагають зменшити тягар переживань.

Як допомогти рідним зниклих

Людям, які переживають горе, важлива підтримка:

• Запитуйте прямо: "Чим я можу тобі допомогти?" або "Я поруч, коли будеш готовий/готова говорити".
• Будьте присутні: іноді просто ваша увага і співчуття є найкращою допомогою.
• Допомагайте у практичному: оформлення документів, вирішення побутових питань або супровід у справах можуть стати великою підтримкою.

Чи звертатися до психологів

Більшість родичів зниклих не мають потреби в медикаментозному лікуванні, однак терапія може бути корисною для роботи з почуттями провини, смутку чи депресії. Допомога психолога допомагає пережити етап невизначеності та повернути контроль над власним життям.

Зникнення близької людини змінює життя назавжди, але важливо знаходити нові сенси, підтримувати одне одного й не боятися просити про допомогу. Навіть у найважчих обставинах людина здатна знайти в собі сили йти вперед, тримаючись за надію й любов.