Яйця — один із небагатьох продуктів, які природним чином містять вітамін D. Одне яйце забезпечує близько 6% добової норми цього мікронутрієнта, але важливо також знати, як отримати з них максимум користі.
Навіть правильне харчування не гарантує достатнього рівня вітаміну D. Дієтологиня Лорен Панофф назвала 5 продуктів, які допомагають підтримати кістки, імунітет та настрій
