ходьба
09 липня
Тривале сидіння може підвищувати ризик смерті від раку – дослідження
Кожна додаткова година тривалої бездіяльності може бути пов’язана з підвищенням ризику приблизно на 10%.
06 липня
Скільки кроків на день потрібно для здоров’я: нові дані уточнюють популярну норму
Дослідження показують, що значні переваги для здоров’я з’являються вже на рівні 5–7 тисяч кроків щодня, а не 10 тисяч, як часто вважається
29 червня
Що буде, якщо щодня ходити по 30 хвилин: користь для серця, сну і настрою
Пів години активної прогулянки щодня – реалістичний спосіб додати більше руху за сидячого способу життя.
28 червня
Лише 30 хвилин ходьби щодня: як проста звичка змінює організм
Щоденна 30-хвилинна прогулянка може покращити роботу серця, сон, настрій і навіть когнітивні функції. Експерти наголошують, що для більшості людей цього достатньо, аби відчути позитивні зміни
17 червня
Як схуднути без дієт та спортзалу: поради фізіотерапевта та дієтолога
Фізіотерапевти наголошують: схуднути без дієт і спортзалу реально — достатньо зробити регулярну ходьбу своєю щоденною звичкою.
12 червня
Науковці назвали оптимальну норму кроків для утримання ваги після схуднення
Дослідники з’ясували, що щоденна активність на рівні близько 8 500 кроків може допомогти людям, які схудли, не повернути втрачені кілограми
10 червня
Ходьба довше пов’язана з кращим здоров’ям серця та довшою тривалістю життя — дослідження CNN
Науковці встановили, що не лише кількість кроків, а й тривалість безперервної ходьби впливає на ризики для здоров’я
02 червня
Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат
Єдина вправа, що не потребує додаткових витрат, але гарантовано допомагає схуднути — це звичайна ходьба.
11 травня
Скільки кроків ходити щодня, щоб зберегти результат схуднення
За словами науковців, більшість людей із надмірною вагою з часом знову набирають частину втрачених кілограмів.
