кальцій
14 липня
Як зміцнити кістки: лікар назвав сім корисних продуктів
Дорослим залежно від віку рекомендують отримувати від 1000 до 1200 міліграмів кальцію на добу.
12 липня
Скільки молочних продуктів потрібно їсти щодня для міцності кісток
Дорослим радять щодня споживати три порції молока, йогурту, кисломолочного або твердого сиру.
Чим замінити молоко: 7 рослинних продуктів із високим вмістом кальцію
До переліку рослинних джерел кальцію увійшли броколі, кале, китайська та листова капуста.
02 липня
Кальцій і вітамін D не завжди запобігають переломам: що показало велике дослідження
Метааналіз 69 досліджень показав, що для більшості дорослих без лікування остеопорозу добавки не дають клінічно значущого захисту від падінь і переломів.
28 червня
Не лише банани: 9 продуктів, у яких калію ще більше
Авокадо, картопля, гарбуз і листова зелень містять більше калію, ніж банан, а також забезпечують організм клітковиною, вітамінами та антиоксидантами
24 червня
13 продуктів для міцних кісток: що їсти, щоб знизити ризик остеопорозу
Кальцій, вітамін D, білок, магній і вітамін K потрібні кісткам щодня – знайти їх можна не лише в молочних продуктах.
Найкращі продукти для міцних кісток: що радять експерти
Дієтологи пояснюють, які продукти допомагають підтримувати щільність кісткової тканини та знижувати ризик остеопорозу
17 червня
Не лише молоко і сир: 10 продуктів, у яких багато кальцію
Кальцій важливий для кісток, зубів, роботи м’язів, серця та нервової системи.
05 червня
Склянка цього напою на день може знизити ризик раку кишківника – дослідження
Науковці з Оксфордського університету та Cancer Research UK дослідили зв’язок між харчуванням і ризиком раку кишківника.
