З віком підтримувати звичну вагу може стати складніше через втрату м’язової маси та зниження фізичної активності. Один зі способів збільшити кількість клітковини в раціоні — додавати до ранкової кави суміш насіння чіа, льону та кунжуту
Коли ми говоримо про здоров’я серця, зазвичай увага зосереджується на їжі. Але не менш важливими є й напої — вони можуть містити цукор, стимулятори та інші добавки, що підвищують ризик серцево судинних захворювань.
Вісцеральний жир — це глибокий абдомінальний шар, який оточує внутрішні органи. Саме він найбільше пов’язаний із ризиками для здоров’я: серцево судинними захворюваннями, діабетом 2 типу та метаболічним синдромом.
Фахівці зазначають, що більшості здорових людей безпечно споживати до 400 мг кофеїну на добу. Водночас точна кількість чашок кави залежить від способу її приготування
Сучасні дослідження свідчать, що помірне споживання кави може позитивно впливати на здоров’я. Водночас надлишок кофеїну здатний викликати небажані наслідки
