Високий артеріальний тиск не завжди означає довічний прийом препаратів. Медики наголошують: у багатьох випадках його можна контролювати завдяки змінам способу життя.
Аронія, яку ще кілька десятиліть тому активно використовували для соків, варення та настоянок, сьогодні повертає собі популярність. Її темні плоди містять надзвичайно високий рівень поліфенолів — природних антиоксидантів, що захищають клітини від пошкоджень і підтримують роботу серцево-судинної системи.
Кардіологи назвали чотири овочі, які реально допомагають підтримувати здоров’я серця та нормалізувати артеріальний тиск: рукола, буряк, броколі та морква.
Найкорисніші перекуси для серця — це прості продукти, які підтримують еластичність судин, знижують ризик запалень і допомагають контролювати рівень цукру та холестерину.
Дієтологи наголошують: зелень — це не просто прикраса для страв, а справжнє джерело здоров’я. Вона містить антиоксиданти, вітаміни та сполуки, які підтримують серце, мозок і травлення. І хоча ми часто додаємо її «для смаку», регулярне споживання кількох видів зелені може суттєво вплинути на самопочуття.
Нове дослідження засвідчило, що помірне вживання вина може знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань, тоді як пиво та міцний алкоголь є небезпечнішими. При цьому високе споживання будь-якого алкоголю значно збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань і раку.
