Ми звикли вважати сон універсальним відпочинком для організму, але кардіологи нагадують: навіть положення тіла вночі може впливати на роботу серця.

Дієтологи наголошують: зелень — це не просто прикраса для страв, а справжнє джерело здоров’я. Вона містить антиоксиданти, вітаміни та сполуки, які підтримують серце, мозок і травлення. І хоча ми часто додаємо її «для смаку», регулярне споживання кількох видів зелені може суттєво вплинути на самопочуття.

Кардіологи наголошують: найбільший ризик інфаркту виникає саме вранці — між 6:00 та 12:00, коли організм переходить зі стану сну до активності.

Нове дослідження засвідчило, що помірне вживання вина може знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань, тоді як пиво та міцний алкоголь є небезпечнішими. При цьому високе споживання будь-якого алкоголю значно збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань і раку.

Навіть невеликі кроки – трохи більше сну, кілька додаткових хвилин руху чи більше овочів – разом можуть суттєво покращити здоров’я серця