За даними експерименту, вирішальну роль відіграє не солодкий смак, а загальна калорійність раціону та кількість доданого цукру.

Навіть у спокої організм не перестає працювати: серце б’ється, мозок думає, травлення йде — і все це потребує енергії. Розповідаємо, скільки калорій витрачає людина на добу без фізичних навантажень та як правильно регулювати харчування для підтримки ваги

Цитрусові, які часто не їдять люди, що дотримуються дієт, через вміст цукру, насправді можуть сприяти зниженню ваги.

Пора доби впливає на те, як організм перетравлює яблука — експерти пояснюють, чому вечірній перекус може бути тяжчим для шлунка

Гормони відіграють ключову роль у регулюванні ваги, обміні речовин і загальному самопочутті. Будь-які порушення в ендокринній системі можуть призводити до небажаних змін у вазі, навіть якщо людина дотримується правильного харчування та веде активний спосіб життя.

Багато хто вважає спорт головним інструментом для спалювання жиру, проте наукові дані показують, що тренування самі по собі забезпечують лише скромні результати на вагах.

Варто пам’ятати, що кортизол і гормони голоду впливають на накопичення жиру

Експертка радить зосередитися на простих щоденних звичках