сон
29 квітня
Магній із продуктів: що їсти, щоб не мати дефіциту
Нестача магнію негативно впливає на сон, серце і нервову систему
Що таке ASMR і як він впливає на мозок: пояснення науковців
Що відбувається з нервовою системою під час ASMR і чому це заспокоює
23 квітня
Як висипатися після нічної зміни: поради лікарів
Нічний графік порушує біоритми, але їх можна адаптувати
07 квітня
Вчені назвали звичку сну, яка шкодить серцю
Нове дослідження фінських науковців показало, що стабільний режим сну може суттєво знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, включно з інфарктом та інсультом
05 квітня
Як відновити режим сну: експертка розповіла про правило «7:1»
Перехід на літній час, часті вечірні активності та хвороби можуть серйозно порушити режим сну
02 квітня
Які напої допомагають швидше заснути: поради дієтологів
Експерти назвали напої, що сприяють розслабленню та покращують якість сну
Як спати, щоб жити довше: дослідники пояснили ключове правило
Важливо спати не менше 7 годин і лягати приблизно в один час
31 березня
Чому болить голова зранку і як цього уникнути
Лікарі пояснили, як порушення сну впливають на самопочуття
Вчені розкрили, як мозок працює під час сну та сновидінь
Нове дослідження показало, що протягом ночі фізіологічна потреба у сні та суб’єктивне відчуття сонливості поступово зменшуються
