сон
02 серпня
Нерегулярний сон шкодить здоров’ю більше, ніж недосип – дослідження
Навіть якщо спите рекомендовані вісім годин, але в різний час, це може призвести до десятків хвороб — від діабету до депресії. Нове дослідження підтвердило: регулярність сну важливіша за тривалість
31 липня
Що їсти, аби поліпшити загальний стан та сон: поради від докторки
Докторка Саманта Далл’Аньєзе розповідає, як раціон впливає на енергію, настрій і якість сну — меню на день для розуму й тіла
30 липня
Стрес змушує клітини старіти швидше — наука знає чому
Біологічний вік може значно відрізнятися від хронологічного. Дослідники довели: тривалий стрес зношує організм на клітинному рівні, але хороша новина в тому, що цей процес можна зупинити.
Вчені пояснили, чому людям хочеться спати
Дослідження Оксфордського університету виявило: клітинне перевантаження запускає сигнал до сну. Першими реагують нейрони, що контролюють наш біоритм
27 липня
Скільки годин потрібно спати, щоб не шкодити здоров'ю: дослідження
Нестача сну, безумовно, негативно впливає на організм, але нові дослідження довели, що надмірний сон може бути не менш шкідливим
25 липня
Довгий сон: користь чи ризики для здоров’я?
Люди, які сплять менше 7 годин, мають на 14% вищий ризик смерті
16 липня
Apple активувала функцію виявлення апное сну на Apple Watch в Україні
Компанія Apple розширила географію доступності функції виявлення апное під час сну на смартгодинниках Apple Watch, включивши до списку нових країн і Україну
13 липня
Вечеря, яка заважає спати: вчені виявили зв’язок між їжею та кошмарами
Деякі продукти, зокрема молочні, можуть погіршувати сон і викликати кошмари — особливо у людей із харчовою непереносимістю
10 липня
Вчені встановили зв'язок між харчуванням та якістю сну: сир може викликати кошмари
онад 40% учасників вважали, що пізній прийом їжі або певні продукти впливають на їхній сон
