У відомстві наголошують, що дотримання цих звичок допоможе не лише легше засинати, а й прокидатися бадьорими та повними сил

Безсоння починається не з ліжка, а набагато раніше

Найбільше на старіння впливали пізнє засинання та недосипання

Більшість людей хоча б раз помічали, що прокидаються вночі рівно о третій. Психолог пояснює, як це пов’язано з природними циклами сну і чому тривожність змушує розум перебільшувати проблеми саме в темний час доби

Дослідження пов’язали апное сну з підвищеним ризиком Альцгеймера і Паркінсона

Багато хто звик починати день із душу, аби швидше прокинутися. Проте наука радить змінити цю звичку: найкращий ефект для здорового сну дає теплий душ увечері

Останнім часом проблеми зі сном стають все більш поширеними, тому багато хто шукає прості та корисні способи покращити якість відпочинку. Одним з таких варіантів може бути гарбузове насіння.