сон
12 травня
Чому зранку з’являються «мішки» під очима: головні причини та способи боротьби
Набряки та темні кола під очима зранку часто з’являються через недосипання, втому або вечірнє переїдання солоною їжею
Вчені пояснили, чому навіть після 8 годин сну люди почуваються втомленими
Дослідники дійшли висновку, що для здорового сну важлива не лише його тривалість, а й стабільний режим засинання та пробудження
10 травня
Вчені назвали фрукт, який допомагає краще засинати – дослідження
Учасники експерименту також повідомили про покращення рівня холестерину.
08 травня
Кава зранку може шкодити: що радять експерти
Кофеїн досягає піку дії приблизно через одну-дві години після вживання.
07 травня
Дієтологи назвали найкращий напій перед сном для людей із високим холестерином
Напій без кофеїну може не лише допомогти розслабитися ввечері, а й позитивно впливати на рівень «поганого» холестерину та здоров’я серця
Яка тканина для піжами найкраща: як обрати ідеальний матеріал для сну
Комфортна піжама — це не просто елемент гардероба, а важлива складова здорового сну. Від тканини залежить, чи буде тіло «дихати», чи не виникне перегрів або подразнення. Сучасний вибір матеріалів величезний, але як зрозуміти, що підходить саме вам — розбираємося детально
Які звички провокують розвиток раку: пояснення лікаря
Деякі звички можуть послаблювати імунітет і створювати умови для розвитку пухлин.
Безсонна ніч і мозок: науковці виявили тривожні наслідки
Вчені виявили зв’язок між безсонням і накопиченням токсичних білків, пов’язаних із хворобою Альцгеймера.
03 травня
Їжа для якісного сну: що пришвидшує засинання, а що йому шкодить
Якісне харчування може стати ключем до здорового сну: дослідження свідчать, що регулярне вживання фруктів, овочів, продуктів із триптофаном та вечірні ритуали допомагають швидше засинати й краще відпочивати.
