Кефір вводить корисні бактерії в організм, які покращують здоров'я кишківника

Чаї здавна використовують для полегшення проблем із травленням

Частина з них підсилює кислотність або навантаження на серце

Ці фрукти полегшують здуття і нормалізують роботу ШКТ

Чай і каву краще пити після невеликої паузи.

Він допомагає при здутті, газах і болях у животі

Зелений чай вважають корисним завдяки антиоксидантам, але його надмірне споживання може спричинити низку побічних ефектів

Правильний баланс клітковини допомагає знизити рівень цукру, стабілізувати вагу та зміцнити мікрофлору кишківника