Яйця — один із небагатьох продуктів, які природним чином містять вітамін D. Одне яйце забезпечує близько 6% добової норми цього мікронутрієнта, але важливо також знати, як отримати з них максимум користі.
Яйця справді є одним із небагатьох природних джерел вітаміну D, але для того, щоб організм засвоїв його максимально ефективно, важливо поєднувати їх із корисними жирами — наприклад, оливковою чи авокадовою олією.
Після весняного зростання цін курячі яйця в українських магазинах знову дешевшають. У липні середня вартість десятка становить близько 60 гривень, що приблизно на 7 гривень менше, ніж місяць тому
Лікарі наголошують: підтримати гормональний баланс і уповільнити старіння можна не лише за допомогою дорогих процедур. Достатньо включити у щоденний раціон кілька простих продуктів, які працюють на клітинному рівні.
