здорове харчування
04 липня
7 ідеальних перекусів з високим вмістом білка: поради дієтологів
Білок — ключовий елемент здорового харчування, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя
03 липня
Дієтологи назвали 6 сирів, які найкраще підходять людям із діабетом
Сир може бути не тільки смачним, а й доречним продуктом у меню людей з діабетом
30 червня
6 продуктів з корисними жирами, які допомагають знизити запалення в організмі
Запалення — природна відповідь організму на травми чи інфекції, але якщо воно переходить у хронічну фазу, це може стати поштовхом до розвитку серйозних хвороб
20 червня
ТОП-7 фруктів з найбільшим вмістом клітковини: що варто додати до раціону
Клітковина — один із ключових елементів здорового харчування. Дорослим слід споживати 25–36 грамів клітковини щодня, залежно від віку та статі.
10 червня
Вчені визначили продукти, які сприяють довголіттю
Дослідження показало, що раціон, багатий на флавоноїди, знижує ризик хронічних хвороб і передчасної смерті.
09 червня
Шість фруктів, які даремно виключають із раціону під час схуднення — поради дієтологів
Фрукти з натуральним цукром не заважають схудненню, якщо вживати їх розумно
24 травня
ТОП-6 фруктів і ягід, що мають найбільше антиоксидантів: поради дієтологів
Дієтологи наголошують, що включення цих фруктів у раціон може допомогти не лише запобігти хронічним захворюванням, а й покращити загальне самопочуття.
23 травня
Яка найшкідливіша каша для дітей: експерти пояснюють
За словами лікаря-гастроентеролога, проблема полягає у фітиновій кислоті, якої багато в цій каші
29 квітня
Чому постійно хочеться солодкого: 6 прихованих причин і як це повʼязано зі здоровʼям
Солодке часто асоціюється з задоволенням, нагородою або розрадою. Але якщо тяга до цукру стає постійною — це вже не просто смакові вподобання. Часто організм сигналізує про певні фізіологічні або психологічні збої.
