здорове харчування
31 серпня
Впливає не лише на рівень цукру в крові: п’ять наслідків ігнорування сніданку
Пропуск першого прийому їжі може здаватися дрібницею, але він здатен змінити реакцію організму на харчування протягом усього дня.
27 серпня
Найкорисніший і найдоступніший напій для здоров’я нирок: що одностайно радять дієтологи
Нирки щодня виконують колосальну роботу — фільтрують кров, виводять відходи та зайву рідину.
10 корисних перекусів, якщо бракує часу на сніданок: їх радять дієтологи
Не всі люблять снідати зранку, а іноді просто немає часу на повноцінний прийом їжі. Дієтологи пояснюють: навіть невеликий перекус може забезпечити організм білком, клітковиною та корисними жирами, які допоможуть залишатися енергійними протягом дня.
26 серпня
Дієтологиня порівняла два найпопулярніші джерела білка: що корисніше
Яйця чи кисломолочний сир — що обрати для раціону, аби отримати більше білка?
Три найшкідливіші для організму каші, які традиційно вважають корисними
Попри усталені міфи про «користь будь-якої каші», дієтологи наголошують: не всі крупи однаково цінні для здоров’я.
Наскільки час сніданку після 40 років підвищує ризик передчасної смерті: цифри вражають
Сніданок традиційно називають найважливішим прийомом їжі за день. І це не випадково.
25 серпня
7 причин для вашого здоров’я регулярно їсти огірки: науково доведено
Огірки здаються простим овочем, але насправді вони приховують цілий набір корисних властивостей.
24 серпня
Дієтологи назвали 5 плодів, які стають кориснішими й поживнішими після теплової обробки
Чимало людей помилково вважають, що приготування їжі руйнує поживні речовини. Але це не завжди так; деякі овочі корисніші в приготованому вигляді, ніж у сирому.
23 серпня
Медики спростували міф про шкідливість вечері після 18-ої: але є нюанси
Десятиліттями поспіль у масовій свідомості існує «золоте правило»: після шостої вечора їсти не можна. Люди, які прагнуть схуднути, часто відмовляються від вечері, навіть якщо працюють допізна й повертаються додому голодними.
