Довголіття — це не лише генетика, а й щоденні звички. Дієтологи наголошують: правильне харчування здатне підтримати здоров’я серця, мозку та всього організму на довгі роки.

Помідори — один із найулюбленіших і найкорисніших овочів, але навіть вони мають свої «золоті години».

Кальцій — один із ключових мінералів, без якого неможливо уявити здоров’я людини. Він потрібен щодня у великих кількостях: не лише для підтримки міцних кісток, а й для нормального артеріального тиску та стабільної роботи нервової системи.

Імбирний чай — простий гарячий напій, який, за словами дієтологів, може працювати ефективніше за дорогі аптечні засоби.

Сир — один із найулюбленіших продуктів у нашому раціоні. Він може бути частиною щоденного харчування, але дієтологи наголошують: важливими є не лише кількість, а й вибір сорту.

Фахівці радять поєднувати білок, клітковину та корисні жири для стабільного рівня енергії

Експерти назвали п’ять овочів, які найкраще підтримують здоров’я кишківника: спаржа, артишоки, хрестоцвітні (броколі, цвітна, брюссельська та білокачанна капуста), цибулеві (цибуля, часник, порей) та ферментовані овочі.