Протягом десятиліть жир мав репутацію головного ворога фігури та серця. Починаючи з 1950 х років, люди масово переходили на знежирені продукти, а вершкове масло, яйця й сир ставали символами «небезпечної» їжі.
Сушені абрикоси — це фрукт, у якому калію значно більше, ніж у бананах. Але й свіжі плоди мають вагому користь: вони містять вітаміни, антиоксиданти та клітковину, допомагають роботі серця й травлення.
Дієтологи виокремили п’ять соків, які справді варто включати до щоденного раціону: гранатовий, буряковий, вишневий, цитрусові (апельсиновий і грейпфрутовий) та томатний. Кожен із них має власний набір властивостей — від зміцнення серця й судин до покращення сну та відновлення після тренувань чи схуднення.
Лікарі наголошують: щоб заснути швидше й прокинутися бадьорим, зовсім не обов’язково вживати пігулки магнію чи снодійне — достатньо перед сном з’їсти банан.
