здорове харчування
10 травня
Цей напій перезавантажує організм: очищує, зміцнює й додає енергії
Насіння льону — природний «очищувач» організму, який підтримує роботу кишківника, зміцнює імунітет і допомагає контролювати рівень цукру та холестерину.
08 травня
Як обрати протеїновий порошок людям із діабетом: поради дієтологів
Фахівці радять звертати увагу не лише на кількість білка, а й на вміст цукру, вуглеводів та наявність незалежної перевірки продукту
Дві спеції проти стресу: дієтолог назвав природну альтернативу піґулкам
Дієтологи радять не поспішати до аптеки за заспокійливими: замість таблеток нервову систему можуть підтримати звичайні спеції — орегано та кориця.
07 травня
Вітаміни замість покарань: як здорове харчування змінює поведінку дітей
Вчені з Норвегії довели: дитячі істерики можна зменшити не покараннями чи психологічними маніпуляціями, а простим коригуванням харчування — більше фруктів та овочів, менше солодких і солоних снеків.
Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій
М’ятний чай після вечері може стати простим і доступним способом полегшити травлення: він знімає спазми, зменшує відчуття важкості та навіть допомагає при нудоті.
Дієтологи назвали найкращий напій перед сном для людей із високим холестерином
Напій без кофеїну може не лише допомогти розслабитися ввечері, а й позитивно впливати на рівень «поганого» холестерину та здоров’я серця
Як прибрати жир на боках: три прості поради дієтологів
Жир на боках — одна з найскладніших зон для схуднення, але дієтологи радять кілька простих змін у харчуванні: більше білка, менше цукру та більше клітковини.
Суп-пюре з кропиви: весняний рецепт для імунітету та енергії
Весняна кропива — це природний заряд вітамінів. Суп пюре з неї допоможе зміцнити імунітет, додасть енергії та легкості у щоденному раціоні.
06 травня
Вітамін D: коли та як вживати, щоб він лікував, а не зашкодив
Вітамін D — це не просто «сонячний» елемент для міцних кісток, а ключ до імунітету, енергії та якісного сну.
