харчування
19 липня
Однакова кількість калорій, але різна вага: що з’ясували вчені
Раціони учасниць майже не відрізнялися за калорійністю, однак час прийому їжі був різним.
Який сезонний фрукт корисний для серця, травлення та імунітету
Персики містять вітаміни, клітковину, антиоксиданти та важливі електроліти.
18 липня
Який перекус допомагає підтримувати здоров’я серця
У 100 грамах молодих соєвих бобів міститься 11,5 грама білка та 5 грамів клітковини.
Фруктовий сік щодня: як він впливає на мікробіом і рівень цукру
Деякі соки містять антиоксиданти, однак їх варто вживати помірно.
17 липня
Не лише насіння: які олії допоможуть отримати більше вітаміну Е
Одна столова ложка олії зародків пшениці забезпечує понад добову норму вітаміну Е.
Що їсти для поповнення запасів заліза: не лише м’ясо
Засвоєння рослинного заліза можна покращити за допомогою продуктів із вітаміном С.
16 липня
Які фруктові кісточки можна їсти, а які можуть бути небезпечними
Насіння граната, ківі та винограду містить клітковину й рослинні сполуки
Чи можна їсти авокадо щодня і що буде з організмом внаслідок цього – дієтологиня
Авокадо містить мононенасичені жири, клітковину, вітаміни та мінерали
15 липня
Замінники цукру можуть погіршувати контроль глюкози – дослідження
Регулярне вживання підсолоджувачів пов’язали з підвищенням рівня інсуліну
