Дієтологи називають 13 продуктів і напоїв, які природно активують спалювання жиру: від зеленого чаю та ягід до спецій і кави. Вони підсилюють термогенез, знижують апетит і допомагають організму витрачати більше енергії навіть у стані спокою.
Кавун і диня — два найпопулярніші літні плоди, але їхня користь різниться: кавун краще підходить для швидкого відновлення рідини та мінімуму калорій, тоді як диня дає більше клітковини й вітаміну С.
Склянка теплої води з лимоном і насінням чіа щоранку може стати корисною альтернативою каві: вона допомагає відновити водний баланс після ночі, стимулює роботу кишківника та створює відчуття ситості завдяки клітковині.
Шпинат дієтологи називають справжнім «суперфудом» для кишківника: він поєднує клітковину та природну рідину, що разом допомагають полегшити закрепи й підтримати здоровий мікробіом.
